Az Ikigai & Love online önismereti programja
Egy mérgező kapcsolat után időbe telhet újra bízni a saját érzéseidben és döntéseidben. Lehet, hogy már pontosan látod, mi fájt a korábbi kapcsolatodban, de egy új helyzetben még mindig nehéz kimondanod, mire van szükséged, vagy észrevenned, mikor kezdesz megint túlságosan alkalmazkodni.
A Szerelem újragondolva nyolc online alkalma során a saját kapcsolati történetedből és élethelyzeteidből indulunk ki. Feltérképezed a visszatérő mintáidat, és gyakorolhatod, hogyan jelezd a határaidat, hogyan maradj jelen egy nehéz beszélgetésben, és miből ismerheted fel, hogy kölcsönös a figyelem és a törődés.
A nyolc alkalom témái
- A kapcsolati történeted feltérképezése. Megnézzük, milyen helyzetek ismétlődtek a kapcsolataidban, és melyikkel szeretnél elsőként dolgozni.
- Kötődési minták és intimitás. A fontos kapcsolataidból készített kötődési térkép segít megfigyelni, hogyan reagálsz a közelségre, a távolságra és a bizonytalanságra.
- A Szülő, a Felnőtt és a Gyermek én-állapot. A tranzakcióanalízis segítségével végignézünk egy konkrét beszélgetést, és megfigyeljük, hogyan változott közben a reakciód.
- Kapcsolati játszmák felismerése. A drámaháromszög segítségével feltérképezzük, hogyan válthatják egymást az Áldozat, a Megmentő és az Üldöző szerepei egy visszatérő konfliktusban.
- Új válaszok gyakorlása. A saját helyzeteidre keresünk olyan mondatokat és lépéseket, amelyekkel a Felnőtt én-állapotból képviselheted az igényeidet és a határaidat.
- Érzelmi elérhetőség és bizalom. Megnézzük, mitől érzed magad biztonságban a közelségben, és hogyan tudsz a saját tempódban megnyílni.
- Kommunikáció és konfliktuskezelés. Egy általad választott nehéz beszélgetést próbálunk végig, hogy tisztábban tudd elmondani, mit érzel, mit kérsz, és mit tudsz vállalni.
- Személyes terv a folytatáshoz. Összegezzük a felismeréseidet, és kiválasztjuk azokat a konkrét lépéseket, amelyeket a program után is szeretnél gyakorolni.
A program részletei
- Időtartam · 2 hónap, 8 online alkalom, alkalmanként 60 perc
- Forma · Online, a csatlakozási linket e-mailben kapod meg
- Részvételi díj · 60 000 Ft a teljes programra
Jelentkezem az egyéni programra
Értékelések
Még nincsenek értékelések.