A kék zónák olyan területeken, ahol a lakosság hosszabb életkorral és jobb egészséggel rendelkezik, mint a világ más részein. Ezek a területek általában olyan helyek, ahol az emberek egészséges életmódot követnek, rendszeresen mozognak, egészséges ételeket fogyasztanak és jó közösségi kapcsolatokkal rendelkeznek.
Az első kék zónát Sardíniában fedezték fel az 1960-as években, majd később Costa Rica Nicoyában, Görögország Ikariáján, Japán Okinában és az Egyesült Államok Kaliforniai Loma Lindájában is azonosítottak kék zónákként.
Az egészséges életmódhoz és a hosszabb életkorhoz vezető tényezők közé tartozik a táplálkozás, a testmozgás, a stressz kezelése, a jó közösségi kapcsolatok és a pozitív életszemlélet. A kék zónákban élő emberek például általában kevesebb húst és több növényi alapú élelmiszert fogyasztanak, naponta több órát töltenek mozgással, és idős korukában is aktívak és társaságban élnek.
