Szerelem újragondolva – Mérgező kapcsolatból átalakulás a teremtő párkapcsolatba

1. Bemutatkozás és alapok: Mérgező kapcsolatok megértése

• A csoport célja és keretei.
• A kötődési stílusok és a tranzakcióanalízis alapjainak bemutatása.
• Hogyan hat a kötődés és a tranzakciós minták a párkapcsolatokra?
• Gyakorlat: Élettörténeti kapcsolatminták feltérképezése.

2. Kötődési stílusok feltárása: Az intimitás alapjai

• Saját kötődési stílus felismerése és hatása a kapcsolatokra.
• Hogyan működnek az elkerülő, szorongó és biztonságos stílusok?
• Gyakorlat: Kötődési térkép készítése a fontos kapcsolatok elemzésére.

3. Én-állapotok a tranzakcióanalízisben: Kapcsolati önismeret

• Szülő, Felnőtt, Gyermek működésének megértése.
• Mikor és hogyan váltunk ezek között?
• Gyakorlat: Saját én-állapotok felismerése egy tipikus kapcsolatban.

4. Mérgező játszmák és minták felismerése

• Drámaháromszög: Áldozat, Megmentő, Üldöző szerepei.
• Hogyan tartanak fogva a játszmák?
• Gyakorlat: Saját kapcsolati játszmák azonosítása.

5. Új minták kialakítása: Az egészséges én-állapotok fejlesztése

• A Felnőtt én-állapot megerősítése mint az egészséges kapcsolódás alapja.
• Hogyan hagyjuk el a játszmákat és lépjünk ki a drámaháromszögből?
• Gyakorlat: Konkrét helyzetek elemzése és új viselkedési minták gyakorlása.

6. Érzelmi elérhetőség és kötődési áthangolás

• Kötődési stílusok tudatos átalakítása: a szorongás és elkerülés oldása.
• A bizalom és intimitás építésének lépései.
• Gyakorlat: Érzelmi jelenlét gyakorlása és bizalmi gyakorlatok párban.

7. Új kapcsolati dinamika gyakorlása

• Egészséges kommunikációs stratégiák: hogyan halljunk meg és legyünk meghallva.
• Konfliktuskezelés a tranzakcióanalízis eszközeivel.
• Gyakorlat: Építő konfliktushelyzetek szimulálása és visszacsatolása.

8. Integráció és zárás: Az új kezdetek

• A 8 hét eredményeinek összegzése: változások és felismerések.
• Hogyan alkalmazzuk a tanultakat hosszú távon?
• Gyakorlat: Egyéni akciótervek készítése a jövőbeli kapcsolati célokhoz.

A 8 alkalmas eseménysorozat egyszerre nyújt mély önismereti munkát és gyakorlati eszközöket, hogy a résztvevők át tudják alakítani kapcsolati mintáikat.