Sokszor látom a munkám során, és őszintén: én magam is megéltem már, milyen, amikor egy párkapcsolatban az egyik fél elkerülő kötődésű. Kívülről talán minden rendben lévőnek tűnik — de belül ott van az a furcsa távolság. Valami mintha mindig hiányozna. Ha már voltál olyan párkapcsolatban, ahol sokszor vártál közeledést, mély beszélgetéseket, érzelmi összekapcsolódást — de ehelyett inkább falakba ütköztél — akkor valószínűleg találkoztál elkerülő kötődéssel.
Mit jelent az elkerülő kötődés?
Az elkerülő kötődés lényege, hogy az illető mélyen belül fél az intimitástól. Nem feltétlenül tudatosan. Sőt: sokszor épp a tudatosság hiánya miatt ilyen nehéz ez. Ő maga is vágyik a párkapcsolatra, de amikor közel kerül valakihez, elönti a szorongás, a szabadság elvesztésének félelme, a kontrollvesztés érzése. Ezért inkább visszavonul, távolságot tart, kerül bizonyos beszélgetéseket, vagy „elfoglalja magát”, nehogy túl közel engedjen valakit.
Miért nehéz vele randizni?
Hullámzó közelség-távolság játék
Az elkerülő ember néha egészen közel tud jönni, kedves, figyelmes, megnyílni látszik… majd váratlanul visszahúzódik. Ez a „húzd meg – ereszd meg” játék nagyon megterhelő annak, aki inkább a stabil, biztonságos kötődésre vágyik.
Nehezen beszél az érzéseiről
Az elkerülő kötődésűek gyakran kerülik a mély érzelmi beszélgetéseket. Ha konfliktus vagy feszültség adódik, inkább elkerülik, elterelik a témát, vagy eltűnnek. Ez a másik félben frusztrációt, bizonytalanságot szül.
Függetlenség-fétis
Számukra a függetlenség szent. Sokszor a legártatlanabb közelségi próbálkozást is „kontrollkísérletként” élik meg. Ha a másik fél gyakrabban keresné őket, többet szeretne találkozni, az elkerülő ezt nyomásként érzékeli, és még jobban eltávolodik.
Kettős üzenetek
Az elkerülő kötődésben sok a kettős üzenet: „Fontos vagy nekem, de most épp nem alkalmas.” „Jó veled lenni, de szükségem van több térre.” Ezek a vegyes jelek összezavarják a másik felet.
Mi van a színfalak mögött?
Az elkerülő kötődés mögött gyakran ott van a gyermekkori tapasztalat: amikor a közelség, a függés nem volt biztonságos. A szeretet feltételekhez kötött volt, az érzelmi szükségleteket nem mindig vették komolyan. Így az elkerülő kötődésű felnőtt már előre fél a csalódástól, a sebezhetőségtől.
Lehet-e boldog a párkapcsolat az elkerülő kötődéssel?
Igen, de csak ha mindkét fél hajlandó dolgozni rajta. Az elkerülő félnek meg kell tanulnia biztonságban lenni az intimitásban. A másik félnek pedig meg kell értenie, hogy a visszahúzódás nem róla szól, hanem a másik belső félelmeiről. Ebben az érzelmi önismeret, a nyílt kommunikáció, és akár a közös önismereti munka (pl. terápia, coaching) sokat segíthet.
Ha épp most randizol valakivel, aki elkerülő kötődésű, adj időt magadnak is, neki is. Nézd meg: ő hajlandó-e fejlődni? Te eltudod ezt a távolságot fogadni anélkül, hogy sérülnél benne? Az elkerülő kötődés nem örök sors, de komoly belső munka kell hozzá, hogy valaki átírja a gyerekkorban megtanult mintát.
