Képzeld el a következő szituációt: ott ülsz egy kávézóban, szemben veled valaki, aki lehet, hogy a nagy Ő… vagy legalábbis szeretnéd, ha az lenne. Dobog a szíved, futnak a gondolatok, figyeled a másik minden rezdülését. De vajon azt is észreveszed, hogy a kötődési mintád csendben dolgozik a háttérben?
A kötődési stílusaink ugyanis nemcsak hosszú távon, hanem már az első randin is erőteljesen megmutatkoznak. Nézzük meg, hogyan viselkedünk első találkozáskor a különböző kötődési mintákkal:
Biztonságosan kötődő: “Itt vagyok, nyitottan, kíváncsian”
A biztonságosan kötődők a randin általában nyugodtak. Nem izgulnak túl, nem játszanak játszmákat. Őszintén érdeklődnek, könnyed beszélgetést kezdeményeznek, és ha szimpatikus a másik, nyitottan kifejezik a tetszésüket.
- Testbeszéd: szemkontaktus, mosoly, nyitott testtartás
- Gondolatok: „Élvezem a pillanatot, majd meglátjuk, hogyan alakul.”
- Viselkedés: nem próbálja túlzottan kontrollálni a benyomást, inkább valódi kapcsolódásra törekszik.
Elkerülő kötődésű: “Lehet, hogy jobb lenne távol tartani magam”
Az elkerülő kötődésűek első randin sokszor feszengenek. Félnek az érzelmi közelségtől, ezért hajlamosak felszínes témákhoz ragaszkodni, miközben tudat alatt távolságot tartanak.
- Testbeszéd: kevesebb szemkontaktus, keresztbe tett karok, időnként “érzelmi eltűnés” a beszélgetésben
- Gondolatok: „Lehet, hogy túl gyorsan haladunk… Nem akarok túl sokat megosztani.”
- Viselkedés: időnként elvicceli az érzékenyebb témákat, vagy hirtelen vált témát, ha érzelmekről lenne szó.
Szorongó kötődésű: “Ugye elég jó vagyok? Ugye tetszem neki?”
A szorongó kötődésűek a randin sokszor igyekeznek megfelelni, aggódnak, hogy mit gondol róluk a másik. Ők már az első pillanatokban nagyon szeretnék tudni, hogy hová tart a kapcsolat.
- Testbeszéd: intenzív figyelem a másikra, olykor túlságosan is sok kérdés, bólogatás
- Gondolatok: „Biztos elég vonzónak talál? Jaj, mit mondtam az előbb? Nem volt butaság?”
- Viselkedés: gyakran túlagyalják a randit előre és utólag is; hajlamosak hamar megnyílni, intimebb dolgokat megosztani.
Dezorganizált kötődésű: “Közeledek is, félek is”
A dezorganizált (bizonytalan-ambivalens) kötődésű emberek belül sokszor kettős érzésekkel küzdenek: vágynak a párkapcsolatra, de félnek is tőle. Az első randin lehet, hogy hirtelen nagyon lelkesek, majd hirtelen visszahúzódnak.
- Testbeszéd: váltakozó közeledés és távolodás, néha zavarodottság jelei
- Gondolatok: „Nagyon akarom ezt, de félek is tőle. Mi van, ha bántani fog?”
- Viselkedés: hullámzó érdeklődés, kiszámíthatatlan viselkedés; néha “eltűnik” a beszélgetés közepén, majd hirtelen újra nagyon érdeklődő.
Miért fontos ezt tudni?
Mert ha tisztában vagyunk a saját és a másik kötődési mintájával, sokkal több megértést, türelmet és biztonságot vihetünk a kapcsolatainkba. Az első randin nem csak a kémia dolgozik — a régi mintáink is velünk ülnek az asztalnál.
A jó hír?
A kötődési mintáink alakíthatók. Ha felismerjük, milyen automatizmusok működnek bennünk, sokkal tudatosabban tudunk jelen lenni — akár az első randin is.
